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| 最上級コース ある一日のトレーニングメニュー |
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| ウォーミングUP |
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練習の始まりはウォームＵＰ。
ネット越しに足だけでボールを
相手ゴールに蹴り込むフットテニスで、心もウォームＵＰ。 |
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| ストレッチ |
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体が暖まったら柔軟体操。
受講者は年齢の幅が大きいので、怪我の予防に筋肉を入念に伸ばします。
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| テーマ１ |
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本日の練習テーマは１対１のＤＦ対応。
前後左右にすぐに動ける姿勢を
コーチが指導しています。 | |
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| テーマ２ |
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相手のトラップが大きくなった瞬間に、
素早く前に出てボールを奪っています。
このシーンではＤＦが相手との間に体
を入れてボールをキープしています。
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| ゲーム |
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練習の終わりはゲームでしめ。
本日のトレーニングを意識しながら、、、 |
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| ストップ・ザ・ゲーム |
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ゲーム中に、今日の練習で取り組んだテーマで失敗をすると、コ−チが試合をとめて再度同じシュチュエーションをやり直させることもあります。 |
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