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| スーパービギナークラス ある一日のトレーニングメニュー |
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| ウォーミングUP |
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「手つなぎ鬼ごっこ」
練習のスタートはウォーミングUPから。
軽い運動で体を少しづつ暖めます。 | |
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| ストレッチ |
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体が温まったら柔軟体操。
怪我を予防するため、
練習で使う筋肉をしっかり伸ばします。 | |
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| テーマ１ |
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この日のテーマはキック
「軸足をしっかり踏み込む」
「手を使ってバランスを取る」
｢すぶり｣ならぬ｢す蹴り｣でポイントを確認 | |
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| テーマ２ |
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さあ、実際に蹴ってみよう。
正しいフォームで蹴れているかな | | |
| テーマ３ |
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上手く蹴れない人にはコーチが
その原因を指摘。
キックの際に手を広げることで、
体のバランスを取ることが出来ます。 | |
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